Satu jam cahaya biru pada malam hari anda di ancam dengan diabetes.

Terdedah  selama sejam kepada cahaya malam berwarna biru, yang berpunca dari skrin, menimbulkan paras gula dalam darah dan meningkatkan pengambilan diet gula tinggi, kata kajian terkini.

Kajian ini dijalankan oleh para penyelidik di University of Strasbourg dan University of Amsterdam, Belanda, dan di bentangkan hasilnya kepada persidangan tahunan Persatuan Kajian Perilaku, yang berlangsung dari 9 hingga 13 Julai 2019 di Belanda.Kajian terdahulu mengaitkan terdedah dengan cahaya biru daripada skrin ,lampu LED , skrin telefon pintar akan berisiko kegemukan, kata para penyelidik.

Kajian telah menunjukkan bahawa sel-sel retina sensitif terhadap cahaya biru ini dan menghantar maklumat terus ke kawasan otak yang mengatur selera makan.

Dalam kajian terbaru, pasukan memantau sekumpulan tikus yang menunjukkan cahaya biru selama satu jam pada waktu malam dan membandingkannya dengan kumpulan tikus yang belum terkena cahaya.
Mereka mendapati bahawa selepas hanya satu jam pendedahan kepada cahaya biru pada malam hari, paras gula dalam darah meningkat pada tikus, dan tahap penggunaan gula lelaki meningkat, tanda amaran bahawa diabetes lebih cenderung dibandingkan dengan kumpulan tikus yang lain.

"Pendedahan kepada cahaya biru di malam hari menjengkelkan," kata ketua kajian, Dr. Masis Vargas. "Peningkatan penggunaan skrin pada waktu malam dapat meningkatkan kecenderungan kita untuk makan makanan kaya gula dan mengganggu keupayaan tubuh untuk merawat gula ini, terutama pada lelaki."Mengurangkan jumlah masa melihat di hadapan skrin pada waktu malam adalah cara terbaik untuk melindungi diri daripada kesan berbahaya dari cahaya biru.

Jika peranti  diperlukan pada waktu malam, saya cadangkan menggunakan aplikasi dan ciri-ciri mod malam pada peranti yang menghadkan cahaya biru.

"Sumber: Anatolia Agency

Kandungan kalori dalam 14 jenis buah-buahan. Adakah perlu di makan sebelum,semasa atau selepas makan?

Apabila anda tertanya-tanya berapa kalori dalam pisang, epal atau oren? Atau buah apa yang mengandungi kurang kalori? Apakah manfaatnya?Di sini kami memberikan maklumat kalori dalam 14 jenis buah, dan adakah sesuai di makan sebelum semasa atau selepas makan ?

1. Pisang mengandungi 89 kalori setiap 100 gram. Walaupun ia adalah buah yang mengandungi kalori yang paling tinggi, ia  hampir tidak mengandungi lemak,cepat mengenyangkan. Menurut laporan oleh Maria Goache, diterbitkan oleh majalah Sepanyol "Clara".

2. Anggur mengandungi 67 kalori setiap 100 gram, kandungan air  80% daripada sebiji anggur, mengandungi kalsium dan kalium, dan menggalakkan fungsi buah pinggang.

3. Kiwi mengandungi 61 kalori setiap 100 gram, mengandungi vitamin C, mengaktifkan fungsi usus, dan mengandungi peratusan penting kalium, menjadikannya diuretik(Diuretik adalah obat yang berfungsi untuk membuang kelebihan garam dan air dari dalam tubuh melalui urine).

4. Mangga mengandungi 60 kalori setiap 100 gram, kaya dengan air dan serat, dan mengandungi antioksidan, vitamin A dan C dan E.

5- Pear mengandungi 57 kalori setiap 100 gram, air mewakili 85%, gula 10% dan serat 3%, yang menjadikannya ringan dan mudah dicerna. Buah-buahan ini juga menyediakan sejumlah besar kalium, berbanding sebilangan kecil natrium.

6. Epal mengandungi 52 kalori per 100 gram, dan ia mempunyai manfaat penting yang menjadikannya salah satu buah yang paling berguna, sehingga bahasa Inggeris mengatakan "epal setiap hari dapat menjauhkan doktor dari kehidupan anda." Adalah disyorkan untuk mengambil tanpa membuang kulitnya kerana sangat baik untuk sembelit.

7. Ceri
Ceri mengandungi 50 kalori setiap 100 gram. Seperti buah-buahan lain, ia kaya dengan vitamin dan mineral, dan ia kaya dengan vitamin C. Tetapi apa yang membezakan buah ini adalah sangat kaya dengan anthocyanin, pigmen yang bertanggungjawab untuk memberikan ceri warna merahnya. Ia membantu melindungi daripada penyakit seperti kanser, terutama kanser kolon, dan menangguhkan penuaan kulit.

8. Aprikot
Apricot mengandungi 48 kalori setiap 100 gram, dan kaya dengan antioksidan seperti vitamin C, dan berguna untuk mengelakkan sembelit.

9. Oren
Mengandungi 47 kalori setiap 100 gram. jenis uah-buahan ringan, ia kaya dengan vitamin C.

10. Plum mengandungi 47 kalori per 100 gram. Selain rasa lazatnya, ia kaya dengan magnesium, vitamin C dan tryptophan, yang meningkatkan pengeluaran serotonin yang menstabilkan mood.

11.Peach
mengandungi 41 kalori per 100 gram, kaya dengan vitamin A, C dan E.

12 - Tembikai susu
Mengandungi 34 kalori per 100 gram dan banyak faedahnya , berkhasiat dan enak. Ini mengandungi  80% air , jadi ia merasa kenyang tanpa menyebabkan kenaikan berat badan.

13. Strawberi
mengandungi 33 kalori per 100 gram. Selain ringan dan rasa menyegarkan, ia adalah lazat dan sangat berguna untuk kulit yang sihat, kerana ia kaya dengan antioksidan.

14 - Tembikai Merah
Buah ini mengandungi 30 kalori setiap 100 gram, menyegarkan dan kaya dengan air sebanyak 93%, dan sangat ringan pada perut. Tembikai kaya dengan nutrien seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B1 dan B6, sumber serat penting, dan oleh itu sesuai untuk diet penurunan berat badan.

Petua Penting:

Untuk mempunyai diet yang sihat dan seimbang, makan buah-buahan adalah penting, kata ahli pemakanan Dr. Maria Isabel. Yang penting ialah makan buah-buahan setiap hari dengan kadar dua atau tiga hidangan. Tidak kira sebelum, semasa atau selepas makan, tubuh bersedia untuk mencerna dan mendapat faedah dari manfaatnya sepanjang masa.Semua buah-buahan mengandungi manfaat penting dari vitamin, mineral dan antioksidan, dan  kaya dengan serat, tetapi ingat buah-buahan juga mengandungi gula, jadi mereka yang mengikuti diet untuk menurunkan berat badan, mereka perlu mengambil kira perkara ini.

Sumber: Tapak web
https://www.aljazeera.net/news/healthmedicine/2019/7/11/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D8%A7%D9%83%D9%87%D8%A9

Lihatlah .. Kecerdasan mengalihkan imej lakaran anda ke landskap yang menakjubkan

Syarikat NVIDIA telah melancarkan program lukisan yang menggunakan kecerdasan buatan untuk menjadikan contengan berwarna menjadi lukisan indah landskap.
<iframe width="1026" height="397" src="https://www.youtube.com/embed/p5U4NgVGAwg" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>

Khashkhāsh ibn Sa`īd ibn Aswad .. Pelaut Muslim yang mula menemui Amerika!

Peta Google memberi isyarat kepada anda jika anda melepasi kelajuan atau mendekati kamera radar

Apabila Google memperolehi hak atas aplikasi Waze pada 2013 untuk $ 1.1 bilion, diharapkan syarikat itu akan menggabungkan ciri "Had kelajuan" dan "kamera kelajuan" ke dalam aplikasi Google Maps, Syarikat mengambil masa lima  tahun setengah sehingga akhirnya memutuskan untuk meletakkan ciri-ciri ini kepada pengguna.

Ciri-ciri baru akan memaparkan kelajuan maksimum yang dibenarkan di jalan raya di sudut aplikasi. Aplikasi ini juga akan memaparkan ikon yang menunjukkan sama ada terdapat kamera radar yang berdekatan, akan tetapi terdapat di beberapa negara terpilih sahaja.

Google menegaskan di laman web zdnet.com
Ciri kamera kelajuan akan diperkenalkan di Australia, United Kingdom, Amerika Syarikat, Rusia, Brazil, Mexico, Kanada, India dan Indonesia, manakala had kelajuan atau kelajuan  maksima akan diperkenalkan di UK, AS dan Denmark.

Julai lalu, kedua-dua ciri itu dilancarkan dalam rangka kerja perintis di San Francisco dan Rio de Janeiro, tetapi pada hari Khamis, kedua-dua ciri diperkenalkan lebih luas di Google Maps untuk pengguna di Los Angeles, Minnesota dan New York.

Pada bulan Oktober, Google melancarkan ciri berulang pada aplikasi Peta Google, yang menyediakan kemas kini maklumat lalu lintas dan pengangkutan secara langsung di kawasan tertentu, dan menawarkan laluan alternatif apabila terdapat kelewatan.

Sumber: Tapak web https://www.aljazeera.net/news/scienceandtechnology/

Siapa jamal khashoggi ? Kenapa di Bunuh Kejam ?

BAKAL PENGANTIN MATI DIBUNUH KEJAM KERANA PRO-IKHWAN MUSLIMIN, TURKI & QATAR

Siapa Jamal Kashoggi? Siapa bakal isteri beliau? Kenapa begitu dahsyat sekali pembunuhan yang dilakukan Arab Saudi ke atas beliau? Apa hubungan beliau dengan pesaing Arab Saudi iaitu gerakan Islamis Ikhwan Muslimin, Turki dan Qatar?

1. Nama Jamal Kashoggi tiba-tiba menggegarkan arena politik antarabangsa. Pada mulanya, lelaki Arab Saudi ini yang sepatutnya melangsungkan perkahwinannya tidak lama lagi telah disytiharkan hilang selepas beliau pergi ke Kedutaan Arab Saudi di Istanbul, Turki untuk urusan persediaan perkahwinannya. Akhirnya kebenaran tidak dapat disembunyikan lagi: pihak Turki memiliki bukti bahawa beliau telah mati dibunuh dengan dikerat hidup-hidup, dipenggal dan anggota badannya direndam dalam asid untuk menghapuskan bukti pembunuhan dahsyat di Kedutaan Arab Saudi di Istanbul ini.

2. Jamal Kashoggi bukanlah sebarangan lelaki. Beliau sebenarnya pernah berkhidmat dengan agensi perisikan Arab Saudi selama lebih 20 tahun sebelum hari ini terkenal sebagai seorang penulis dan wartawan yang berpengaruh dan banyak mengkritik rejim monarki Arab Saudi yang diketuai oleh Raja Salman dan Putera Mohammed Bin Salman.

3. Beliau pernah berkhidmat di bawah Putera Turki al-Faisal, Putera Bandar al-Sultan dan arkitek badan perisikan Arab Saudi sendiri iaitu Brigadier-General Yousuf al Idrissi. Beliau pernah menulis laporan pada 1994 bahawa usaha Arab Saudi untuk menghapuskan pengaruh gerakan Islamis yang paling berkuasa di Mesir iaitu Ikhwan Muslimin adalah sia-sia.

4. Hubungan Jamal Kashoggi dengan gerakan Islamis Ikhwan Muslimin menjadi fokus utama yang mengakibatkan pembunuhan kejam ke atas beliau ini. Beliau pada asalnya menyertai jemaah Ikhwan Muslimin pada waktu muda sebelum berkhidmat dengan kerajaan Arab Saudi.

5. Susulan pendirian beliau yang menentang tindakan Putera Mohammed Bin Salman seperti memerangi Yaman, memulau Qatar, dan rapat dengan Donald Trump, beliau telah bertindak nekad melarikan diri dari Arab Saudi pada September 2017. Jamal Kashoggi juga lantang mengkritik Israel dan sering menyeru para pemimpin Dunia Islam dan Arab khususnya agar berjuang menentang Israel. Pada 2 Oktober 2018, beliau telah ke Kedutaan Arab Saudi untuk urusan perkahwinannya – itulah hari terakhir beliau dilihat di khalayak ramai.

6. Adakah beliau dibunuh hanya semata-mata kerana ‘mengkritik Raja Salman dan Putera Mohammed Bin Salman’ atau dasar luar agresif Arab Saudi? Tidak, motif yang lebih kukuh adalah pada bakal isterinya dan juga perancangan Jamal Kashoggi sendiri.

7. Siapakah bakal isteri Jamal Kashoggi? Beliau ialah seorang wanita Turki bernama Hatice Cengiz. Siapakah Hatice Cengiz ini? Beliau ialah seorang diplomat dan merupakan anak perempuan kepada bekas penasihat Presiden Turki, Recep Tayyip Erdogan. Apakah perancangan Kashoggi? Beliau merancang untuk menubuhkan sebuah Pusat di Turki dengan bantuan dana Turki dan Qatar – dua negara yang pro-Ikhwan Muslimin dan pesaing kuat kepada dominasi Arab Saudi di Timur Tengah.

8. Hakikatnya, jika Putera Mohammed Bin Salman sekadar ingin membunuh Kashoggi, beliau boleh mengupah mana-mana pembunuh upahan untuk membunuh Kashoggi di jalanan Istanbul. Sebaliknya, beliau ingin menyoal-siasat Kashoggi terlebih dahulu dan mendapatkan pelbagai maklumat hubungan dan perancangan beliau. Tentu sahaja, perancangan Kashoggi untuk menubuhkan pusat di Turki dengan dana Turki dan Qatar – yang masih dipulaukan oleh Arab Saudi – cukup mengancam rejim Mohammad Bin Salman.

9. Hal ini demikian kerana Kashoggi memiliki rangkaian yang cukup besar dan meluas di dalam mahu pun di luar Arab Saudi. Maka tidak menghairankan apabila Putera Mohammad Bin Salman mengutuskan pembantu beliau sendiri, iaitu Maher Abdulaziz Mutreb ke Istanbul untuk ‘menguruskan’ Kashoggi.

10. Rahsia ini bocor apabila seramai 15 orang ejen dari Arab Saudi – termasuk ahli patologi – dikesan terlibat hasil siasatan pihak berkuasa Turki. Malah, foto pembantu Putera Mohammad Bin Salman, iaitu Maher Abdulaziz Mutreb memasuki Kedutaan Arab Saudi beberapa jam sebelum ‘kehilangan’ Kashoggi juga telah didedahkan.

11. Kedutaan Arab Saudi yang pada mulanya mendakwa bahawa Kashoggi telah pun keluar beredar dari kedutaan di Istanbul selepas urusan beliau selesai akhirnya menukar kenyataan mereka. Terbaru, mereka mengakui bahawa Kashoggi telah ‘terbunuh’ dalam kedutaan.

12. Apa pula reaksi ‘polis dunia’ iaitu Amerika Syarikat yang kononnya memperjuangkan hak asasi manusia dan kebebasan bersuara para wartawan? Seperti diduga, Presiden Trump mengulangi kenyataan bahawa Arab Saudi ialah sahabat dan sekutu paling penting bagi Amerika Syarikat di Timur Tengah.

13. Pastinya, Arab Saudi dan Amerika Syarikat cukup gerun dengan perancangan Kashoggi yang boleh mengukuhkan pengaruh Ikhwan di Timur Tengah – apatah lagi dengan dukungan Turki dan Qatar di samping pengalaman beliau dalam perisikan Arab Saudi. Dari segi luaran, gerakan Ikhwan Muslimin hari ini semakin berpengaruh dalam politik negara sekutu Saudi iaitu Bahrain, Kuwait, dan Jordan serta turut memerintah di Maghribi, dan berpengaruh di Tunisia. Dari segi dalaman pula suara tentangan terhadap Raja Salman dan Putera Mohammad Bin Salman semakin jelas kedengaran. Begitulah bahayanya seorang lelaki bernama Jamal Kashoggi ini.

Semoga keadilan dapat ditegakkan dalam kes pembunuhan berprofil tinggi ini dan seluruh dunia Islam juga tidak wajar berdiam diri semata-mata kerana menjaga kepentingan dengan Arab Saudi dan Amerika Syarikat.

Oleh: Abdul Muein Abadi
Penulis ialah Pensyarah Program Sains Politik Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM)

Bunuh diri semakin meningkat di Mesir disebabkan oleh keadaan ekonomi semakin merosot ?

Sungai Nil yang menjadi sumber utama rakyat Mesir berubah menjadi tempat bunuh diri .

"Sungai Nil, Pemberi kehidupan," adalah fakta sejarah yang diketahui Umum tentang Mesir, tetapi menjadi medan kematian kepada mereka yang melarikan diri dari penderitaan hidup.
Jambatan Istana Nil berhampiran Dataran Tahrir di tengah Kaherah telah menjadi destinasi pilihan bagi mereka yang ingin membunuh diri.
Air berkilauan ini, yang sebelum ini berabad-abad lamanya mengorbankan pengantin sungai Nil sebagai korban untuk mengelakkan kekeringan dalam upacara epik , telah menjadi arena bagi orang-orang yang ditindas dan yang berputus asa untuk hidup.